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Gelassen und Sicher im Stress - Online Seminar



Gelassen und sicher im Stress - Stressprävention nach Prof. Dr. G. Kaluza

 

Sie möchten einen konkreten Beitrag für Ihr Wohlbefinden leisten, Ihren Stresslevel reduzieren und dabei selbstbestimmt und ortsunabhängig bleiben? Dann schauen Sie gern in den Online-Seminar von Gelassen und sicher im Stress nach Prof. Dr. G. Kaluza! Sie werden hier auf einfache Art durch die Inhalte des etablierten Stresspräventionsprogramms geführt! Mit eingeschlossen sind Praxisanleitungen, Zusatzmaterialen und Bonuslektionen! Schauen Sie gern einmal rein - Ich freue mich auf Sie! Ihr Kevin Kockot

 

Ihre Vorteile auf einen Blick:

  • Sie erhalten eine konkrete Anleitung zu bewährten Strategien der Stressbewältigung
  • Sie bekommen eine Einführung in das Entspannungstraining, Problemlösungstraining, Mentaltraining, Genusstraining. Quart-A-Strategie für den Notfall und viele mehr
  • Sie werden in den Bonusmaterialien lernen, wie die Stressentstehung im Gehirn funktioniert, welche Hormone dabei beteiligt sind und wie die Studienlage in Sachen Stress sich gestaltet.
  • Sie werden lernen, wie Stress entsteht, wie die Stressreaktion funktioniert und welche langfristigen Folgen mit Stress verbunden sind.
  • Sie lernen anhand der Aufgaben und Materialien etwas über Ihre persönlichen Warnsignale für Stress und ihr individuelles Stresslevel.
  • Sie werden den Begriff "Burn-Out" im Zusammenhang mit Stress besser verstehen.
  • Sie werden lernen, wie der Ausbau der persönlichen Stresskompetenz Ihnen bei der Bewältigung von Stress hilft.

Achtsamkeit & Entspannung: Progressive Muskelentspannung


Achtsamkeit & Entspannung: Progressive Muskelentspannung

 

Selbstbestimmte Entspannung, Achtsamkeit, Stressbewältigung, Ruhe, Mentale Gesundheit, Unterstützung für guten Schlaf.

 

Sie möchten sich entspannen und runterfahren in effektiver Art und Weise? - Dieser Kurs wird Ihnen helfen das zu erlernen! Die Methode, die in diesem Kurs verwendet wird, ist die vielfach bekannte Progressive Muskelentspannung - eine Methode, die einfach zu erlernen ist von jedem der Bedarf in Sachen Entspannung verspürt. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen positive Effekte der Progressiven Muskelentspannung auf Schlafstörungen, Depression, Angststörungen, erhöhtem Blutdruck und mehr...

 

Ihre Vorteile auf einen Blick:

 

  • ... Sie werden in der Lage sein tief zu entspannen.
  • ... Sie werden Ihre Konzentration verbessern.
  • ... Sie werden Ihr Wohlbefinden steigern und die Körperwahrnehmung verbessern.
  • ... Sie werden eine Methode kennen lernen, die Ihnen bei Schlafstörungen helfen kann.
  • ... Sie werden ihren Geist beruhigen (Gefühle von Stress und Ängstlichkeit reduzieren).
  • ... Sie werden angenehmes Gefühl der Entspannung in ihren Alltag tragen (nach längerer Anwendung).

Autogenes Training: Meditation Entspannung Stressbewältigung


Autogenes Training: Meditation Entspannung Stressbewältigung

 

Autogenes Training: Selbstbestimmte Entspannung, Stressbewältigung, Meditation, Achtsamkeit, mentale Balance, Schlaf.

 

Sie möchten sich entspannen und runterfahren in effektiver Art und Weise? - Dieser Kurs wird Ihnen helfen das zu erlernen! Die Methode, die in diesem Kurs verwendet wird, ist das vielfach bekannte Autogene Training - eine Methode, die einfach zu erlernen ist von jedem der Bedarf in Sachen Entspannung verspürt. (Dieser Kurs bezieht sich auf das Autogene Training in der Grundstufe). Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen positive Effekte des Autogenen Trainings auf Stress, Schlafstörungen, Angststörungen und mehr...

 

Ihre Vorteile auf einen Blick:

  • ... Sie werden in der Lage sein tief zu entspannen.
  • ... Sie werden Ihre Konzentration verbessern.
  • ... Sie werden Ihr Wohlbefinden steigern und die Körperwahrnehmung verbessern.
  • ... Sie werden eine Methode kennen lernen, die Ihnen bei Schlafstörungen helfen kann.
  • ... Sie werden ihren Geist beruhigen (Gefühle von Stress und Ängstlichkeit reduzieren).
  • ... Sie werden angenehmes Gefühl der Entspannung in ihren Alltag tragen (nach längerer Anwendung).

Gesundheit & Ernährung: Hohen Blutdruck erfolgreich senken!


Gesundheit & Ernährung: Hohen Blutdruck erfolgreich senken!

 

Gesundheit fördern mit Ernährung, Mahlzeitenplanung, Diäten, Pflanzenheilkunde, Abnehmen: Bluthochdruck einfach senken! Ich freue mich Sie zu diesem Kurs zu begrüßen!

 

Sie möchten ihren Blutdruck natürlich senken und das möglichst einfachen und natürlichen Mitteln (Ernährung und Lebensstil)? 

 

Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig!

 

So rede ich hier unter anderem über die Themen weniger SalzOmega 3 Fettsäuren, Coenzym Q10, L Arginin, Knoblauchextrakt, Vitamin D, Kiefernrindenextrakt, Kaffee und Alkoholkonsum reduzieren, Rauchen stoppen, Bewegung, Entspannungsmethode praktizieren  und vieles mehr! Das alles erfolgt in einer möglichst kompakten, konzentrierten Form, wobei ich mich auf das Relevanteste konzentriere. Das erspart Ihnen den Rechercheaufwand und Sie haben Zeit für die Sachen, die sie lieben! 

 

Ihre Vorteile auf einen Blick:

  • ... Praxiswissen über die Wirksamkeit von Lebensmitteln zur Blutdrucksenkung 
  • ... Praxiswissen über die Wirksamkeit von Lebensstiländerung zur Blutdrucksenkung 
  • ... Anleitungen zur korrekten Bestimmung von individuellen Blutdruckwerten 
  • ... Wissen über die Ursachen und die Folgen von Bluthochdruck (wissenschafliche Studien)
  • ... Einfach aufgearbeitete Materialien, didaktisch gestaltet

Workout zuhause: Muskeln aufbauen, Körperhaltung & Fitness!


Workout zuhause: Muskeln aufbauen, Körperhaltung & Fitness!

 

 

Das 21-tägige Workout zuhause: Muskeln aufbauen gegen Rückenschmerzen für bessere Körperhaltung, Fitness & Gesundheit!

 

Ich freue mich dich zu diesem Programm begrüßen zu dürfen! Du möchtest eine bessere Körperhaltung, möchtest Muskeln aufbauen, möchtest Rückenschmerzen vorbeugen, deine Fitness steigern und einen längerfristigen Beitrag für deine Gesundheit leisten - und das alles mit einem Workout zuhause?

 

Ich bin optimistisch, dass dir dieses Programm dabei helfen kann! :)

 

Lerne, wie du mithilfe der Anwendung von ausgewählten Übungen eine Routine in Sachen Rückenübungen aufbaust und schon nach drei Wochen deine Leistung in bestimmten Übungen verdoppeln kannst. Ich stelle dir in diesem Kurs einfach durchführbare Übungen ohne Geräte zur Verfügung, die dir dabei helfen deine Rückengesundheit zu steigern und dich längerfristig wohl, gesund und fit zu fühlen. Insbesondere helfen dir die vorgestellten zehn Übungen, die täglich nur 5- bis 10 Minuten Zeit in Anspruch nehmen, in 21 Tagen eine neue Gewohnheit in Sachen Rückenübungen aufzubauen!

 

Ihre Vorteile auf einen Blick:

  • ... Ausgewählte Übungen zur Steigerung der Rückengesundheit und Fitness
  • ... Verbesserung des Wohlbefindens durch Anwendung der Übungen
  • ... Aufbau von der Muskulatur im Rumpfbereich (Präventionsmaßnahme bei Rückenschmerz)
  • .... Ausgleich zu stressbelasteten Arbeitsbedingungen und insbesondere einen Bildschirmarbeitsplatz
  • ...  Längerfristiger Beitrag für einen aufrechten Gang und eine gesunde Haltung
  • ... Steigerung der Willenskraft durch ein längerfristiges Programm und Messung des individuellen Fortschritts
  • ... Zusätzliche Materialien (PDFs) zum Ausdrucken für die persönliche Kontrolle des eigenen Fortschritts

Kurkuma: Pflanzenheilkunde, Gesunde Ernährung, Vegan Kochen


Kurkuma: Pflanzenheilkunde, Gesunde Ernährung, Vegan Kochen

 

Kurkuma und Kurkumin - Gesunde Ernährung und Nährstoffe für Detox, Gesundheit, Fitness, Vegan Kochen & Pflanzenheilkunde.

 

Bei meiner Arbeit in einem Bio-Laden neben meinem Studium in Prävention und Gesundheitsförderung  (M.A) habe ich die Faszination für Kurkuma das erste Mal entdeckt. Die Wirksamkeit der Pflanze ist vielfältig, was wissenschaftliche Studien zeigen:

  • Kurkuma bei Alzheimer
  • Kurkuma für die Leberreinigung
  • Kurkuma für die Zahnreinigung.
  • Kurkuma bei Diabetes
  • und vieles mehr!

Ich konnte sehen, dass viele Leute schon etwas über die Wirksamkeit der Pflanze gehört haben, aber nicht genau wissen WIE sie die Pflanze gut anwenden! Dieser Kurs soll ihnen dabei helfen die Wirksamkeit der Pflanze anhand von wissenschaftlichen Studien besser zu verstehen UND Ihnen Praxis-Tipps geben mit Anwendungshinweisen für den Alltag inklusive Rezepte in kurzer und knapper Form! Wenn Sie darüber hinaus Fragen haben sollten, zögern Sie nicht mich anzuschreiben! Ich beantworte Ihre Fragen gern!

 

Ihre Vorteile auf einem Blick:

  • ... das Wissen um die Heilpflanze Kurkuma wird erweitert.
  • ... Kenntnisse zu der Anwendung bei verschiedenen Beschwerden werden klar gemacht.
  • ... Praxisanwendungen von Kurkuma werden einfach verständlich gemacht.
  • ... Rezepte für die Anwendung werden mit auf den Weg gegeben.
  • ... Nützliche Tipps und Tricks im Umgang mit der Pflanze werden klar gezeigt.

Gewürze: Pflanzenheilkunde, Gesunde Ernährung, Vegan Kochen


Gewürze: Pflanzenheilkunde, Gesunde Ernährung, Vegan Kochen

 

Gesundheit durch gesunde Gewürze! (Pflanzenheilkunde mit Gesunder Ernährung und Vegan Kochen, Fitness und Abnehmen).

 

Sie möchten mehr Wohlbefinden und Gesundheit in Ihr leben ziehen und das möglichst mit natürlichen Pflanzen und Gewürzen?

 

Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig!

 

In diesem Kurs gehe ich auf folgende Dinge ein: die Wirksamkeit der Gewürze, konkrete wissenschaftliche Erkenntnisse, Hinweise zur optimalen Anwendung. Das alles erfolgt in einer möglichst kompakten, konzentrierten Form, wobei ich mich auf das Relevanteste konzentriere. Das erspart Ihnen den Rechercheaufwand und Sie haben Zeit für die Sachen die sie lieben! In diesem Kurs geht es um die Wirkungen der Gewürze: Kurkuma, Kreuzkümmel, Ingwer, Zimt, Schwarzkümmel (öl), Boxhornklee, Rosmarin, Basilikum, Oregano, Knoblauch. Zudem gebe ich Ihnen eine Übersicht über wissenschaftliche Studien zu den einzelnen Gewürzen! Ich freue mich Sie in diesem Kurs zu begrüßen!

 

Ihre Vorteile auf einen Blick:

  • ... Praxiswissen zu gesundheitsförderlicher Wirkung von Gewürzen
  • ... Praxiswissen zu krankheitspräventiver Wirkung von Gewürzen kennenlernen.
  • ... Sie werden wissenschaftliche Studien zur gesundheitlichen Wirkung von Gewürzen kennenlernen.
  • ... Sie werden die beste Anwendung der Gewürze für die optimale Entfaltung der Wirksamkeit kennenlernen.