Endlich Entspannen - der Kompaktkurs für mehr Ruhe (Online-Videokurs)

 

Selbstbestimmte Entspannung, Achtsamkeit, Stressbewältigung, Ruhe, Mentale Gesundheit, Unterstützung für guten Schlaf.

 

Sie möchten sich entspannen und runterfahren in effektiver Art und Weise? - Dieser Kurs wird Ihnen helfen das zu erlernen! Die Methode, die in diesem Kurs verwendet wird, ist die vielfach bekannte Progressive Muskelentspannung und das Autogene Training - Methoden, die einfach zu erlernen ist von jedem der Bedarf in Sachen Entspannung verspürt. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen positive Effekte der Techniken Schlafstörungen, Depression, Angststörungen, erhöhtem Blutdruck und mehr...

 

Ihre Vorteile auf einen Blick:

 

• ... Sie werden in der Lage sein tief zu entspannen.

• ... Sie werden Ihre Konzentration verbessern.

• ... Sie werden Ihr Wohlbefinden steigern und die Körperwahrnehmung verbessern.

• ... Sie werden eine Methode kennen lernen, die Ihnen bei Schlafstörungen helfen kann.

• ... Sie werden ihren Geist beruhigen (Gefühle von Stress und Ängstlichkeit reduzieren).

• ... Sie werden angenehmes Gefühl der Entspannung in ihren Alltag tragen (nach längerer Anwendung).

 

Sie werden in der Lage sein tief zu entspannen, fokussiert zu bleiben, das Wohlbefinden zu steigern, die Körperwahrnehmung zu verbessern, Schlaflosigkeit reduzieren, sowie sogar Ängstlichkeit und hohem Blutdruck präventiv entgegenwirken.

 

Interesse? Probieren Sie es aus - es lohnt sich! :)

  

 

PS: In der Bonus-Lektion wartet ein besonderes Geschenk für Sie! Seien Sie gespannt!

Achtsamkeit & Entspannung: Progressive Muskelentspannung

 

Selbstbestimmte Entspannung, Achtsamkeit, Stressbewältigung, Ruhe, Mentale Gesundheit, Unterstützung für guten Schlaf.

 

Sie möchten sich entspannen und runterfahren in effektiver Art und Weise? - Dieser Kurs wird Ihnen helfen das zu erlernen! Die Methode, die in diesem Kurs verwendet wird, ist die vielfach bekannte Progressive Muskelentspannung - eine Methode, die einfach zu erlernen ist von jedem der Bedarf in Sachen Entspannung verspürt. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen positive Effekte der Progressiven Muskelentspannung auf Schlafstörungen, Depression, Angststörungen, erhöhtem Blutdruck und mehr...

 

Ihre Vorteile auf einen Blick:

 

• ... Sie werden in der Lage sein tief zu entspannen.

• ... Sie werden Ihre Konzentration verbessern.

• ... Sie werden Ihr Wohlbefinden steigern und die Körperwahrnehmung verbessern.

• ... Sie werden eine Methode kennen lernen, die Ihnen bei Schlafstörungen helfen kann.

• ... Sie werden ihren Geist beruhigen (Gefühle von Stress und Ängstlichkeit reduzieren).

• ... Sie werden angenehmes Gefühl der Entspannung in ihren Alltag tragen (nach längerer Anwendung).

Interesse? Probieren Sie es aus - es lohnt sich! :)

Autogenes Training: Meditation Entspannung Stressbewältigung

 

Autogenes Training: Selbstbestimmte Entspannung, Stressbewältigung, Meditation, Achtsamkeit, mentale Balance, Schlaf.

 

Sie möchten sich entspannen und runterfahren in effektiver Art und Weise? - Dieser Kurs wird Ihnen helfen das zu erlernen! Die Methode, die in diesem Kurs verwendet wird, ist das vielfach bekannte Autogene Training - eine Methode, die einfach zu erlernen ist von jedem der Bedarf in Sachen Entspannung verspürt. (Dieser Kurs bezieht sich auf das Autogene Training in der Grundstufe). Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen positive Effekte des Autogenen Trainings auf Stress, Schlafstörungen, Angststörungen und mehr...

 

Ihre Vorteile auf einen Blick:

• ... Sie werden in der Lage sein tief zu entspannen.

• ... Sie werden Ihre Konzentration verbessern.

• ... Sie werden Ihr Wohlbefinden steigern und die Körperwahrnehmung verbessern.

• ... Sie werden eine Methode kennen lernen, die Ihnen bei Schlafstörungen helfen kann.

• ... Sie werden ihren Geist beruhigen (Gefühle von Stress und Ängstlichkeit reduzieren).

• ... Sie werden angenehmes Gefühl der Entspannung in ihren Alltag tragen (nach längerer Anwendung).

Interesse? Probieren Sie es aus - es lohnt sich! :)

Gesundheit & Ernährung: Hohen Blutdruck erfolgreich senken!

 

Gesundheit fördern mit Ernährung, Mahlzeitenplanung, Diäten, Pflanzenheilkunde, Abnehmen: Bluthochdruck einfach senken! Ich freue mich Sie zu diesem Kurs zu begrüßen!

 

Sie möchten ihren Blutdruck natürlich senken und das möglichst einfachen und natürlichen Mitteln (Ernährung und Lebensstil)? 

 

Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig!

 

So rede ich hier unter anderem über die Themen weniger Salz, Omega 3 Fettsäuren, Coenzym Q10, L Arginin, Knoblauchextrakt, Vitamin D, Kiefernrindenextrakt, Kaffee und Alkoholkonsum reduzieren, Rauchen stoppen, Bewegung, Entspannungsmethode praktizieren  und vieles mehr! Das alles erfolgt in einer möglichst kompakten, konzentrierten Form, wobei ich mich auf das Relevanteste konzentriere. Das erspart Ihnen den Rechercheaufwand und Sie haben Zeit für die Sachen, die sie lieben! 

 

Ihre Vorteile auf einen Blick:

• ... Praxiswissen über die Wirksamkeit von Lebensmitteln zur Blutdrucksenkung 

• ... Praxiswissen über die Wirksamkeit von Lebensstiländerung zur Blutdrucksenkung 

• ... Anleitungen zur korrekten Bestimmung von individuellen Blutdruckwerten 

• ... Wissen über die Ursachen und die Folgen von Bluthochdruck (wissenschafliche Studien)

• ... Einfach aufgearbeitete Materialien, didaktisch gestaltet

Kurkuma: Pflanzenheilkunde, Gesunde Ernährung, Vegan Kochen

 

Kurkuma und Kurkumin - Gesunde Ernährung und Nährstoffe für Detox, Gesundheit, Fitness, Vegan Kochen & Pflanzenheilkunde.

 

Bei meiner Arbeit in einem Bio-Laden neben meinem Studium in Prävention und Gesundheitsförderung  (M.A) habe ich die Faszination für Kurkuma das erste Mal entdeckt. Die Wirksamkeit der Pflanze ist vielfältig, was wissenschaftliche Studien zeigen:

• Kurkuma bei Alzheimer
• Kurkuma für die Leberreinigung
• Kurkuma für die Zahnreinigung.
• Kurkuma bei Diabetes
• und vieles mehr!

Ich konnte sehen, dass viele Leute schon etwas über die Wirksamkeit der Pflanze gehört haben, aber nicht genau wissen WIE sie die Pflanze gut anwenden! Dieser Kurs soll ihnen dabei helfen die Wirksamkeit der Pflanze anhand von wissenschaftlichen Studien besser zu verstehen UND Ihnen Praxis-Tipps geben mit Anwendungshinweisen für den Alltag inklusive Rezepte in kurzer und knapper Form! Wenn Sie darüber hinaus Fragen haben sollten, zögern Sie nicht mich anzuschreiben! Ich beantworte Ihre Fragen gern!

 

Ihre Vorteile auf einem Blick:

• ... das Wissen um die Heilpflanze Kurkuma wird erweitert.

• ... Kenntnisse zu der Anwendung bei verschiedenen Beschwerden werden klar gemacht.

• ... Praxisanwendungen von Kurkuma werden einfach verständlich gemacht.

• ... Rezepte für die Anwendung werden mit auf den Weg gegeben.

• ... Nützliche Tipps und Tricks im Umgang mit der Pflanze werden klar gezeigt.

Gewürze: Pflanzenheilkunde, Gesunde Ernährung, Vegan Kochen

 

Gesundheit durch gesunde Gewürze! (Pflanzenheilkunde mit Gesunder Ernährung und Vegan Kochen, Fitness und Abnehmen).

 

Sie möchten mehr Wohlbefinden und Gesundheit in Ihr leben ziehen und das möglichst mit natürlichen Pflanzen und Gewürzen?

 

Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig!

 

In diesem Kurs gehe ich auf folgende Dinge ein: die Wirksamkeit der Gewürze, konkrete wissenschaftliche Erkenntnisse, Hinweise zur optimalen Anwendung. Das alles erfolgt in einer möglichst kompakten, konzentrierten Form, wobei ich mich auf das Relevanteste konzentriere. Das erspart Ihnen den Rechercheaufwand und Sie haben Zeit für die Sachen die sie lieben! In diesem Kurs geht es um die Wirkungen der Gewürze: Kurkuma, Kreuzkümmel, Ingwer, Zimt, Schwarzkümmel (öl), Boxhornklee, Rosmarin, Basilikum, Oregano, Knoblauch. Zudem gebe ich Ihnen eine Übersicht über wissenschaftliche Studien zu den einzelnen Gewürzen! Ich freue mich Sie in diesem Kurs zu begrüßen!

 

Ihre Vorteile auf einen Blick:

• ... Praxiswissen zu gesundheitsförderlicher Wirkung von Gewürzen

• ... Praxiswissen zu krankheitspräventiver Wirkung von Gewürzen kennenlernen.

• ... Sie werden wissenschaftliche Studien zur gesundheitlichen Wirkung von Gewürzen kennenlernen.

• ... Sie werden die beste Anwendung der Gewürze für die optimale Entfaltung der Wirksamkeit kennenlernen.