SNAKE - das Stressbewältigungstraining für Jugendliche
Ich selbst bin zertifizierter Kursleiter für das Stressbewältigungsprogramm "SNAKE". Seit 2013 bin ich für verschiedene Gesundheitsförderprojekte in Schulen aktiv (Siehe "Über mich") . Somit bringe ich einen großen Erfahrungsschatz in Sachen Kursleitung in Schulen mit - in Gymnasien wie auch Gesamtschulen. Gerne bringe ich mich auch für Ihre Schule ein. Hier finden Sie wesentliche Informationen zum Programm aufgelistet. Bei Fragen stehe ich gern zur Verfügung!
Erfahrungsberichte
Das Programm gegen Stress in Schulen!
Stresssymptome sind bereits im Jugendalter weit verbreitet. So hat etwa jeder zweite Jugendliche mindestens einmal wöchentlich Kopfschmerzen oder Schlafprobleme, jeder Dritte klagt über Bauchschmerzen oder Appetitlosigkeit. Dies zeigt eine Studie im Auftrag der TK an knapp 2.000 Schülern der fünften bis zwölften Klasse.
Die Schüler berichten auch über psychische Probleme wie Gefühle der Anspannung und Überforderung, die sie mit Anforderungen in der Schule oder mit Problemen in der Familie oder mit Freunden in Zusammenhang bringen.
Die TK hat das Stressbewältigungsprogramm SNAKE ("Stress nicht als Katastrophe erleben") für Schüler der achten und neunten Klasse in Zusammenarbeit mit der Universität Marburg entwickelt und evaluiert.
Das Programm umfasst acht Doppelstunden über zwei Tage und wird von speziell ausgebildeten Fachkräften geleitet.
Es bereitet die Jugendlichen auf den Umgang mit zukünftigen Stresssituationen vor und hilft ihnen, aktuelle Belastungssituationen besser zu bewältigen.
Neben dem Grundmodul zum Thema Problemlösen werden - je nach Bedarf - die Themen "Gedanken und Stress", "Entspannung und Zeitmanagement" sowie "Soziale Unterstützung von ausgebildeten und erfahrenen Kursleitern (Dipl.-Psychologe oder vergleichbar) behandelt.
Wie läuft das Programm ab?
Nach der Terminfindung mit der Schule wird eine Klasse in zwei Kleingruppen getrennt. Grund ist die verbesserte Tiefe und Gruppenbeziehung in der Zusammenarbeit mit den Schülerinnen und Schülern im Thema "Stress".
Somit stehen für die Durchführung des Kurses pro Klasse zwei Kursleiter zur Verfügung, die in den jeweiligen Klassenräumen den Kurs durchführen und mit den Schülern den Kurs zum Thema "Stressbewältigung" durchführen.
In manchen Schulen hat sich eine Trennung in geschlechtergetrennte Gruppen von Jungen und Mädchen bewährt. Das ist aber abhängig vom Alter der Schüler, den Vorerfahrungen in der Gruppendynamik und der Anzahl der Jungen und Mädchen in den jeweiligen Klassen. Die Vorbereitung der Einteilung erfolgt in Absprache mit der Schule / Klassenleitung.
Quelle 1: https://www.tk.de/lebenswelten/gesundheit-foerdern/gesunde-schule/snake-stressbewaeltigung-jugendliche-2138048
Quelle 2: https://www.bildung-mv.de/export/sites/bildungsserver/downloads/schuelergesundheit/TK_snake.pdf
Weitere Infos zum Programm!
SNAKE? Infoflyer der Techniker!
Hier finden Sie den Infoflyer der Techniker Krankenkasse zu diesem Programm. Die TK finanziert das Projekt zu 100 %. Diesen Flyer können Sie beispielsweise für die Information der Eltern nutzen.
FAQ: FRAGEN & Antworten!
Ich habe Ihnen hier alle wesentlichen Fragen und Antworten zum SNAKE-Programm aufgelistet. Zur schnellen Klärung von häufigen Fragen. Kontaktieren Sie mich gern, bei weiteren Fragen!
Stress in Schulen (Studien)
Hier finden Sie eine kleine Übersicht über Zahlen und Daten zum Thema "Stress in Schulen", die die Dringlichkeit und Handlungsbedarf in Sachen Gesundheitsförderung von Jugendlichen klar aufzeigen.